コーヒーのカロリー☆

コーヒーのブラックにもカロリーがあると聞いてびっくりしました


コーヒーだけのカロリーは200gあたり 約8gと低いですが、
入れるものによってカロリーは異なってきます。

以下に、カロリー明細表を作ってみました。参考にしてみて下さい

カロリー明細表
ブラックコーヒー コーヒー(浸出液) 200g ＝ 8kcal	ミルク入りコーヒー コーヒー(浸出液) 200g＝ 8kcal コーヒーミルク(液状)1個 5g ＝ 12kcal 合計 20kcal
砂糖入りコーヒー コーヒー(浸出液) 200g ＝ 8kcal 砂糖 6g ＝ 23kcal 合計 31kcal	ミルクと砂糖入りコーヒー コーヒー(浸出液) 200g ＝ 8kcal コーヒーミルク(液状)1個 5g ＝ 12kcal 砂糖 6g ＝ 23kcal 合計 43kcal
カフェオレ コーヒー(浸出液) 130g ＝ 5kcal 牛乳(普通)70ml 73g ＝ 49kcal 砂糖 6g ＝ 23kcal 合計 77kcal	ウインナーコーヒー コーヒー(浸出液) 200g ＝ 8kcal ホイップクリーム 20g ＝ 84kcal 砂糖 6g ＝ 23kcal 合計 115kcal
コーヒーフロート アイスクリーム(普通脂肪) 30g ＝ 54kcal 砂糖 6g ＝ 23kcal コーヒー(浸出液) 200g ＝ 8kcal 合計 85kcal

＜コーヒーの栄養＞

他にも、コーヒーには ナイアシン、カリウム、マグネシウムが多く含まれています。

　コーヒー 200g (約１杯)で、１日の推奨量に対し、だいたい 以下の割合を摂取できます。
栄養素名 割合
ナイアシン 12%
カリウム 5%
マグネシウム 4%
マンガン 2%
ビタミンB2 2%
リン 2%
他の栄養素は1%未満 のようです